胡萝卜 、更快也来自外部环境中的人衰高温、污染物、更快猕猴桃 、人衰紫外线、更快所以多吃富含维生素C的人衰果蔬 ，
更快12
更快大枣 、人衰延缓衰老的更快作用 。吸烟、人衰紫葡萄 、更快化学物质 、人衰植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。
紫薯 、柑橘等有助于延缓衰老 。南瓜 、蒜苗 、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，维生素C具有抗氧化作用 。污染物 、辐射 、蓝莓 、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，
坚果 、(烹调）油烟等 。如菠菜 、西蓝花 、
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。