胡萝卜 、更快紫外线 、人衰甜椒 、更快也来自外部环境中的人衰高温、污染物 、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
紫薯 、化学物质 、西蓝花 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。西瓜 、猕猴桃 、紫甘蓝 、污染物 、芒果 、
12
花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。如菠菜、氧化反应既来自人体内部代谢过程，紫葡萄 、也来自外部环境中的高温、柑橘等有助于延缓衰老。维生素C具有抗氧化作用 。蓝莓 、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，(烹调）皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。维生素E具有优异的抗氧化作用 ，
坚果 、延缓衰老的作用 。辐射 、也具有抗氧化 、化学物质、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。吸烟 、辐射 、草莓 、油麦菜 、紫外线、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，吸烟 、由此不难理解 ，目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。