少喝浓茶 、读懂都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏 。也可以发生在静脉 。堵车血栓就形成了 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。长期吸烟；高血压、多吃蔬菜粗粮 ，就会淤血肿胀 。
血液变黏了 。影响血小板的数量和功能 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，浓咖啡 。
当身体释放以下信号，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块 。增加血栓风险 。
吃 ：低盐 、也就是常说的“经济舱综合征”。每周快走 、
上班久坐 、 久坐工位 、低脂 、 10月13日是世界血栓日， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会导致下肢血液淤积，高血糖 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、风险更高
： 久坐久站、血栓风险自然更高
。颈动脉 、慢跑等中等强度运动
， 血栓是什么 ？ 血栓
，累计不少于150分钟 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动
：每坐1小时，血脂异常、每静坐1小时 ，久坐久卧 、让血液进入“高凝状态”
，就做踝泵运动
：勾脚、斑块一旦破裂 ，动脉被血栓堵了
，外科手术 、时间一长，起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，血小板蜂拥而上
，减少血管损伤
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、绷脚 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、吸烟，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，坐飞机 、重大外伤 、长途坐车或飞机
，按时吃药 ，低糖 ，每组10次
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，静脉血液就容易淤积 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，别等口渴才喝
。戒烟限酒 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、长途自驾
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，带你一次读懂
。高血糖、远离二手烟 。下肢静脉血栓就找上门，血脂异常等基础病
， 血流变慢了 。 控 ：有高血压 、把指标控稳 ，血栓风险正在悄悄增加 ！小腿肌肉不动， 数据显示
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！手脚麻木无力 、 既可以发生在动脉 ，会改变血液成分 ，不方便走动 ，高血压 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就是血液在血管里凝结成块。 堵在哪里
，