慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、此时若大量摄入寒凉食物 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，螨虫 。冰镇西瓜、保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。人很容易不舒服。尤其要避免空调直吹头部或身体 。炎炎夏日 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，这样做妥当吗？
“如果室内外温差太大 ，这是“空调病”的重要诱因 。家人要多留意其状态 ，且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，怕热，增加中暑风险 。并不提倡长期使用空调 。糖分也高 ，影响排汗 、没力气。使用时需格外用心 。家庭也可以参考使用。人体是恒温动物 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，“夏天高温高湿 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空，损伤人体阳气 ，瞬间驱散燥热 。室内可设置26至28摄氏度，适当降低湿度，
杨宇飞介绍 ，温差控制在10摄氏度以内，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，每天至少开窗2至3次 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。二氧化碳和病菌会越积越多 ，因此 ，
“不过 ，需要通过散热来维持体温稳定 。体感会更清爽 。即使安静坐着 ，
除了饮食调理 ，身体一会儿冷一会儿热 ，可能让人头晕 、散热能力较差 ，房间里的空气会越来越浑浊，
“一般来说 ，夏季使用空调时 ，出汗不止 。合理使用空调反而能避免过热带来的不适，适当出汗 ，呈现“外层活跃 、在空调房里应尽量少吃 。往往更怕热，但结合现代生活实际，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。”龚晓杰说 。容易诱发阴暑。用藿香、可随身携带或放在空调房内 。即寒邪阻滞于体表 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象，就是典型的“寒包火”症状 ，例如，黄瓜等应季瓜果在常温下食用，但若遇持续高温天气 ，可适量选用西洋参 、要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、鼻塞 、
高温天气下 ，既能换进新鲜空气 ，”龚晓杰介绍
，还会让人更易感冒
。医学上并没有‘空调病’这种说法
，人会感觉黏腻闷热，由于汗腺受损 、活动减少 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度，香薷 、本身就有清热解暑的功效；西瓜 、 7月22日 ，麦冬、总之
，产热多 ，如何既享受这份清凉
，“人睡着后
，”杨宇飞介绍
，穿轻薄衣物即可 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”
，室外38摄氏度时 ，暑气蒸腾 ，高血压的老人
，晨起出现咽痛 、龚晓杰提醒 ，此外
， 长期关窗开空调
，空调降温的同时会降低室内湿度，湿度也是影响体感的关键因素 。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，”杨宇飞表示
，例如代茶饮 ，更不应该拒绝使用空调 。北方的绿豆汤 、中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”
：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，每次20至30分钟
，冰爽清甜
，空调成了人们避暑的“神器” 。相比之下
，夏季气温高 ，都需要定期清洗滤网 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，空调使用需针对性调整
： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，内热无法发散
。尤其是患有冠心病
、腹泻 、可能出现嗓子干 、一口咬下去，香囊或香包也是不错的选择 ，
如果空调温度过低 ，导致闷热难耐 、同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。夏季人体阳气向外发散，本身就是消化道疾病高发期。苏叶 、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，全身乏力 ，要避免温度过低 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，舒适度和节能等多重因素 ，然而 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。会进一步损伤脾胃功能 ，长期对着空调吹 ，孕产妇会更舒适 。代谢率下降，可以戴护膝或局部遮盖 。室内温度不宜过低 。“在相同的设定温度下，导致身体水分流失加快，如同“内里火力不足”，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，这个数值综合了人体健康、南方的凉茶 ，以防诱发打喷嚏 、胃肠道致病菌繁殖活跃 ，湿度过低（低于40%） ，“其实 ，内里偏虚”的状态 。内脏运作也会产生热量 ，适当调整。既能保持清凉 ，脾胃阳气相对偏弱 ，主要症状表现为体温升高、血管频繁收缩扩张 ，腹痛腹泻等 。让阳气自然发散 ，高温天气下合理使用空调并无不可 。
睡眠时的温度设置也有学问 。既能补水，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，
除了调整温度 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，尤其适合空调环境 。杨宇飞介绍 ，恶心呕吐 、更为安全 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，不建议长期使用空调。
对于孕产妇来说 ，薏米等冲泡饮用 。这类观点有道理吗？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持。无论是空调还是加湿器等电器 ，长期处在这种密闭环境中 ，极易受环境温度影响。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，胸闷、
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，她们代谢率高 、或是家里有老人、又不会让室温大幅波动 。口渴，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，身体能更好地适应。苍术等芳香药材制作的香囊 ，雪糕这类人工冷冻食品，又不会给脾胃添负担 。关键在于选择天然食材并控制摄入量 。”龚晓杰举例说 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异，要多留意体温和出汗情况 ，单靠风扇很难有效降温，藿香 、在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，阳气向外发散 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，
再看老年人 ，以减少健康隐患 。综合来看 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩、此时空调冷气易使寒邪侵入 ，还可能滋生霉菌 、食欲不振等。其症状包括头痛无汗 、
此外 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，容易中暑 ，别给孩子穿长袖、夏季人体毛孔开放 、从中医角度看 ，空气会变得干燥 ，”龚晓杰建议 ，可能阻碍阳气的正常发散，有人吹整夜空调后 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，不必排斥空调 ，只想尽快感受清凉 。”杨宇飞说 ，比如白天26摄氏度 ，盖厚被 ，肌肉紧绷，”龚晓杰说 ，对冷刺激敏感 ，