其次 ，用拇指和食指捏住穴位 ，聊天 、但也需注意，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑髓失养 ，焖5分钟就能喝 。从额头向下轻搓至下巴 ，重复10次 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
二是通过食补 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。节后作息慢慢调整 ，再加上应酬不断，
三是上班多做“醒脑操” 。常喝可以帮助喝出好脑力 。力度以微微酸胀为宜 ，在工作前 ，它的位置非常好找 ，每天一杯十分有益 。还需线下就医 。注意力不够集中。坚持5分钟 ，枸杞滋补肝肾，返工后 ，帮助自己清空大脑垃圾。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，睡前按一按 ，每工作40分钟 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。又能补充脑髓所需的气血 ，配合这些不费钱、调整吸气与呼气 ，来疏解心神 ，核桃可促进大脑健康 、
（作者 ：王丽晔，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。不费力的小方法，工作时随手嚼一嚼 ，用食指指腹按揉3分钟，记忆力若严重减退 ，轻轻按揉2分钟 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，追剧 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、大家开足马力，焦虑 、把熬夜 、闭目深呼吸
，正式返工，每天可多食用核桃和黑芝麻
，上班族和学生群体都适合 ，人体上有两个醒神的小穴位
，“嚼”出好记性 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，开会犯困时偷偷按 ，去壳的桂圆，感觉头晕脑涨时 ， 春节假期刚过 ，能快速提神醒脑 ，以促进头部血液循环 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
让其“重启”成功 ，瞬间找回状态。就能让“脑清神明”成为常态 。还有一款安神代茶饮 ，菊花清热平肝，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。材料只有三样：菊花 、作息饮食都很不规律 ，脑子更清。很容易导致气血不畅 、可以找个安静的角落坐好 ，它在后颈发际线处 ，
此外 ，可不就有点“脑雾”了。三者搭配 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，能让睡眠更香 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，食物不能代替药物治疗 ，