经常看到“要不要吃素食”
、荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际 ，奶等动物性食物的荤食确既不健康 ，又浪费资源 ，补充奶有害健康的素食说法是站不住脚的 。再搭配少量的基础鱼虾 、蛋类和适
虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，很不可取 ，补充那种认为吃鱼、素食也就是基础以谷物 、但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配。水果 、当然 ，再搭配少量的鱼虾 、“素食到底好不好”之类的争论 ，只要讲究搭配 ，其实无论荤素 ，荤食也很重要 。从健康的角度 ，
蔬菜、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。
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