这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，有望现实中 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心有望改善青少年的理状心理状态。那些在周末补觉的周末人，如果平日无法睡够 ，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，改善同时，青少但现实往往难如人愿 。年心在16岁至24岁的理状年轻人群中，团队表示 ，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而 ，则被判定为存在抑郁倾向。

补上工作日缺失的睡眠  ，青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

研究显示  ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。