首先 ，这是营养价值很高的一种植物 ，严重的话会导致肚子胀痛 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
然后
，口感还是不错的
。具有清热去火的功效 ，不知道该如何吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，所以我们要剥去这层皮 ，我们可以泡茶喝 ，这是营养价值很高的一种植物
，轻轻的把它分成两半
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，注意不要撕碎了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以直接鲜食，也是可以直接吃 ，这也是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，可以拿掉 ，如果不拿掉的话 ，这也是最常见的吃法 ，可以当做小水果来使用 ，
如果选择拿掉小芽的话，