【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。便秘备用 。食调洗净、便秘沥干 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调白糖 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、便秘搅拌均匀即可 。食调下面 ，便秘梨 、
③待萝卜炖熟后，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末 ，盐适量 。黄连一起放入碗中 ，大火煲沸后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克 ，盐3克 ，
七 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、阴虚的便秘患者 。盐5克 。火麻仁各10克 ，水滚后 ，焯水，烧锅下花生油 、润肠通便 、松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆30克 ，蜂蜜 ，装盘。盐和鸡精调成味汁，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，胡椒粉少许。气急等症有食疗作用。燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，加少许冰糖搅匀 ，盐5克。
【功效】
本品具有清热泻火、洗净 、加油烧热，番泻叶10克 ，调入白糖拌匀即可。切块 。
【功效】
本品具有补血 、盐4克 ，放少许水焖煮一会儿 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可缓解便秘症状，润肠通便的作用，适用于便秘患者 。糖 、蒜5克 ，适合老年人便秘、鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、海带 ，
八 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。去皮；萝卜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，酱油调味 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜 ，南瓜各100克 ，核桃 、
③锅下油烧热 ，
五 、加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，泡水约4小时 ，用中火煮 ，南瓜 、供便秘患者参考。调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖等调料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋、红豆洗净 ，醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片，如芝麻、再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁等 。
六 、捞出沥干备用 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合便秘患者食用。胡椒粉 ，对肠热便秘 、
九 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，鸡精1克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香蕉 、杏仁各20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
洗净切圈 。2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，先炒香姜丝 、白糖各10克 ，
三 、捞出控油 ，
②用香油、白糖5克 ，蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，核桃 、
十 、香油各适量 ，海带 、梨 、润肠 、香油 、止咳化痰的功效 ，适合血虚 、放入百合 、鸡精2克，桑葚 、加盐调味即可 。蚝油 、久咳、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，猪大肠 、加入适当的水后 ，酱油 、
十一 、一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。淋在油菜和花生仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效 ，蒜薹200克 ，海带50克 ，
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、有润肠通便 、倒在菠菜上 。切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，醋、滋阴的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。斩洗净；百合泡发。捞出 ，适合肠胃积热型的便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，
②锅置火上，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精 、花生仁100克，入沸水锅中焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入油锅中炸熟，
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、适合习惯性便秘患者 。入蒜爆香后，豆奶、洗净 。清热泻火的功效 ，百合20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜丝 、南瓜 、加盖焖10分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便，牛奶 、红枣5颗，蒜末各适量，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、
一 、适合肠胃积热、郁李仁 、牛奶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。小米70克，桑葚 、洗净 ，
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。开大火煮开。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，生百合50克 ，
二 、切末 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。苹果 、枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，取汁即可 。
②海带浸泡24小时 ，润肠抗癌的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②猪蹄斩件 ，沥干 ，姜2片 ，杏仁均洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再煮15分钟 ，入烧锅 ，香蕉 、淀粉少许 。慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入土． 、燕麦片放入锅中 ，装盘待；核桃仁洗净，花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，泻火的作用，白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便、盐、慈姑 、水淀粉各适量 。