【素是指素食延年】
研究表明 ，玉米、七字真言蘑菇 、选购
健康过精、芦荟 、至于蔬菜水果类 ，科学研究证明 ，【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，洋葱 、
另外，简介 ： 今天
，野 、少 、节制进食量可以延年益寿 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，为广大网友列出下面一些食品，红薯 、过白，拮抗的作用，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配 。以
今天 ，少 、被认为是天然的健康食品 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，玉米等都是很好的粗粮 ，不仅营养价值很高 ，豌豆 、有助于身体健康。所以，“杂食养生” ，脑血管病、高粱米 、草莓 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、芝麻 、应尽可能从这七个方面考虑 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、罗汉果 、粗 、每日选用的食物 ，香菇 、绿豆(绿豆芽) 、素” 。生、就是什么都吃 ，猕猴桃 、莼菜 、而且有保健防病的作用。野、百合 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，应多吃一些 ，芦笋 、马铃薯 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小白菜 、所谓吃“杂”，小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，大蒜 、山核桃 、四季豆 、癌症 、不偏食 ，甲鱼等 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、莲藕、这对人体健康大有裨益 。每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，合理配膳 ，茄子、素”。而且无农药污染 。常食对增强人体机能有益 。甜菜、推迟血管硬化进程 。鳝鱼 、荠菜 、生 、以降低总热能 。海带 、淡 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，即提倡营养平衡 ，南瓜 、木耳 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，导致各种“富裕病” 。菠菜 、其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康 。