婴儿期奶类基本上是不可替代的，
不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类比如蛋白质 、不喝办但就营养素含量而言，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类牛奶钙含量高，不喝办就必须采取综合措施 。吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。虾皮 、以豆浆为例，鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。油菜 、也富含钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟。必要时需补充钙剂 。但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、
与其他食物相比，蛋 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。菠菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、