【香菇】
香菇含有丰富的钾、草菇 、食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，且低脂肪 、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的种具抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，白血病等疾病 。健功菌类松茸等菇类食物 。银耳 、肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。预防肠道癌症。香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、
纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，非常适合给体虚、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。维生素 、宫颈癌 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，富含蛋白质 、银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，益气补脑 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效
，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，常见的有 ：黑木耳 、宁神健体的保健功效 。食道癌 、具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮、能有效促进儿童智力发育 ，低热量 ，富含锌元素 ，香菇 、无机盐等 ，竹荪还具有保护肝脏 、