如果饭后马上吃水果 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进餐顺序也很重要 ，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，但由于汤泡饭松软多水 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，菜 、有利于“八分饱”的把握 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 但由于汤泡饭松软多水
这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂”
，会发酵甚至腐败
，进食究