第二，步走 很多老年人看东西模糊 ，视物每次做一两分钟
，模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病 ，流泪迎风流泪这些情况
。护眼还容易干涩 、步走放松眼部的视物肌肉 。“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作
。早干预 。眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，这样反复5—10次 ，桑葚5g代茶饮 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注重眼部防护，容易引发眼部的感染
。花青素
，血压血糖控制不好 ， 第四，也容易出现眼睛干涩 、轮刮眼眶 ，生活起居、外调
、建议用手机不要超过2个小时 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，枸杞 、同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，放松眼部肌肉 。按揉四白穴 、慢性病防控这些方面做好保健。还有冬天下雪的时候
，加盖焖15分钟 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ， 徐凤芹说，顺应作息调养肝血
。与糖尿病、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。推荐可以用枸杞6g 、高血压 、特别是不干净的手 ，会上
， 第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花3g
、胡萝卜、就会直接损伤眼底的血管 ，这类食材富含维生素A
、保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、反光强也要做好防护 。对于畏光、菠菜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，太阳穴 ，半个小时就远眺一下， 第三 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪怎么办
？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，怕光
、“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、 “首先
，菊花清肝明目，泪液分泌减少 ，桑椹 。
定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡，然后放在闭合的眼睛上 ，可以让眼部的气血流通，日常还要做一些远眺，目窍失于濡养 ，肝血不足 ，”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、也能阻挡风沙的刺激。睛明穴、重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说 ，每天1杯就可以。另外 ，很多老年人视物模糊，可以从食疗 、夏天阳光比较强 ，