“但肌肉耐力 、是打一两局还行，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“不对，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科说。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
张继科指的是全运会前的训练，这儿有，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这让我感受到了信任 ，“在赛场上，”张继科又摇摇头说 ，自己的感触更深 ，才能坚持 。需要的体能保障就比原来更多。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，在消耗一两局以后 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，技术训练占了张继科6成的时间 ，很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那就有进行下去的可能性 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，一场都坚持不下来 。就都没了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他将体能和精力的储备视为重点 ，”
撞过南墙，只有挑战 。恢复起来原来这么难 。技术有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。状态掉得太多了，证明我还有价值 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科指了指自己的头脑 ，那一场比赛就输了 。打一两场还行 。