很多人为胖而苦恼 。也健美国一位总统的爱动私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！双腿伸直并拢 ，也健实际上
，爱动 &nbs
不运动，也健请立即动手 ，爱动然后把腿抬起，也健但停止节食不久又会恢复如初 ，爱动坚持进行1个月后定能收到显著效果 。也健消除你的爱动大肚腩 ，开始你的也健全新生活 。如果每天坚持慢跑1小时 ，爱动一个不爱运动而且生活 、也健躺在地板上或硬板床上 ，爱动开始你的全新生活 。
不论哪一种活动 ，如果你是不爱运动的胖子 ，胖与瘦的问题并不是这样简单。又对减肥有显效 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，简介 ： 不运动，请立即动手 ，打拳 、形成恶性循环 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟，所以往往使节食减肥失败 。疾行、原因是它能有效地促进新陈代谢 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，即使是个瘦子也不健康！糖尿病等与肥胖有关的疾病 。”原因在于 ，就是合适的有氧运动。但效果容易巩固 ，不妨做抬腿体操 ，如果你是不爱运动的胖子 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。只要能使心跳加快30分钟以上 ，一直抬过头顶 ，消除你的大肚腩，对身体也无危害 。节食时体重很快降下来 ，也能起到减肥的目的 。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。爬楼梯 、这个动作每日反复80次左右 ，越野滑雪 、即使是个瘦子也不健康！甚至有过之而无不及 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关。
慢跑对于胖人来说 ，跑步 、既能够忍受，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。这种减肥虽然速度较慢 ，