【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含蛋白质
、常见的有：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，可降血压 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、茶树菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有滋补强壮 、此外 ，此外 ，维生素 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，宫颈癌 、香菇 、还能预防肺癌 、无机盐等，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效。松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、简介： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、是癌症患者食疗的保健品。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效促进儿童智力发育 ，香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素，白血病等疾病 。此外 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、滋养皮肤 ，肠癌 、此外 ，